スポーツと筋トレ

スポーツと筋トレ

スポーツの能力向上の為に筋トレをする時にある間違えが

そのスポーツで使う部位だけ鍛える事です

例えば野球なら下半身と捻転力が必要だからそれだけやる

と言った具合に全体を鍛えない方がいます

これではいくらその部位が強くなっても連動する他の部位が追い付かずバランスが崩れます

また一部の部位が強くても周りが支えられないと上手く出力出来ません

土台しっかりしていないと大きな建物を建てられないのと一緒です

各スポーツの専門的な筋力は

全身の筋肉を鍛えたうえでつけていきましょう

まずは土台のパワーアップそれから専門的な筋肉をつけて、技術を習得して戦術を考える

これが基本です