筋トレと試合

筋トレと試合

筋肉痛や張りが残るのが嫌だから

シーズン中筋トレしないとか

試合前、試合当日は休む

みたいな方も多いと思います

しかしこれをやっていると

筋トレの効果は得られにくくなり

結局筋トレを続けなくなってしまいます

まず第一に理解しておいて欲しい事が

筋肉は使わなければ落ちると言う事です

オフだけやっても

シーズンの方が長いので

シーズン中に筋肉が落ちてしまいます

長い目で見て成長したいなら

常に鍛え続けないといけません

その為にも部位ごとに分けて

毎日やるのがオススメです

身体を5パーツ位に分割して

試合前、当日関係なく

ローテーションを守ります

試合前など張りを残したくないなら

その日は軽めに行います

そうする事で

満遍なく鍛え続けられるので

シーズン中であろうが

能力向上を目指す事が出来ます

ちなみに僕は

試合当日朝から筋トレしています