出来た事に注目する

出来た事に注目する

ダイエットでも

なんでもそうですが

物事続かなくなる人は

出来なかった事に

注目しています

例えば

1食食べ過ぎで落ち込んで

もういいやとなってしまったり

1回筋トレを忘れただけで

意味がないと思って足が遠のいてしまう

出来なかった事を意識しすぎると

続かなくなります

実際には

一週間の21食のうちの

1回しかミスしていない訳ですし

筋トレだって

すぐ翌日やれば何の問題もありません

逆に20回も食事を

コントロール出来ている訳ですし

筋トレも継続出来ていれば

1回飛んだからと言って

筋肉消える訳ではありません

1回のミスで悔いるにではなく

その前まで続けられていたのだから

また続ければいい

止まろうが1歩戻ろうが

またすぐ歩けばいいだけです