2~3日のダイエットは無駄!?

数日間のダイエット

これやる人がけっこう多いです

2~3日ご飯抜いたりして1~2キロ落ちた!

だから自分はすぐに痩せられる

と、思って食事を元に戻して2~3日で元通り

なんて経験ありませんか?

数日のダイエットで落ちている体重のほとんどは水分です

あと身体に蓄えられている糖が抜けた分

本当に脂肪が減っていくのはその後です

数日のダイエットはやめて、少なくても中期的なダイエット出来れば長期的な食生活の改善を目指しましょう

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2019/11/16 12.50 ALIS 0.00 ALIS
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パーソナルトレーナーをしています。HP→https://takigu18.com/六本木にてパーソナルトレーニングジムを運営していますダイエット情報等発信します
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