２～３日のダイエットは無駄！？

数日間のダイエット

これやる人がけっこう多いです

２～３日ご飯抜いたりして１～２キロ落ちた！

だから自分はすぐに痩せられる

と、思って食事を元に戻して２～３日で元通り

なんて経験ありませんか？

数日のダイエットで落ちている体重のほとんどは水分です

あと身体に蓄えられている糖が抜けた分

本当に脂肪が減っていくのはその後です

数日のダイエットはやめて、少なくても中期的なダイエット出来れば長期的な食生活の改善を目指しましょう