ファスティング(29週目）

先週はこともあろうに

計測を忘れてました😱

ということで今日の計測の結果です。　

             　初日　　　2月2日　　2月15日

体重　　　64.3kg  　 61.2kg　　　61.1kg

体脂肪率　　20.7％　 19.6%        19.0%

内脂肪レベル　10.0　   8.5            8.5

基礎代謝　　1513kca　1465kcal 1467kcal

骨格筋率　　31.3%　  31.5%       31.8%

体幹皮下脂肪率13.1%   12.2%      11.8%

順調に減ってます😊

これは次男と一緒にやっている

筋トレの効果か？

それとも毎週行っているボウリングの

効果なのか？

なかなかいい感じです。

このままゆる～くファスティング続けます。