ファスティング（26週目）

　             　初日　　1月18日 　1月25日

体重　　　64.3kg  　  61.7kg　　61.4kg

体脂肪率　　20.7％　 19.6%        20.3%

内脂肪レベル　10.0　   9.0           8.5

基礎代謝　　1513kca  1474kcal 1465kcal

骨格筋率　　31.3%　   31.5%     31.2%

体幹皮下脂肪率13.1%   12.2%      12.6%

でした。

体重はへっているのですが、

体脂肪や皮下脂肪が相対的に増えてます。

内脂肪分が減っている分

体重が減っているのでしょうか？

内脂肪は食事で変わるので食生活で

変わるといわれ、

体脂肪や皮下脂肪は運動をしていかないと

落ちないらしいです😖

う～ん、やっぱり運動かぁ・・・😓

筋トレもしつつ

ゆる～くファスティングしていきます。