ファスティング（23週目）

　             　初日　　　12月28日　1月5日

体重　　　64.3kg  　61.6kg　　61.8kg

体脂肪率　　20.7％　 19.0%     18.8%

内脂肪レベル　10.0　    8.5        9.0

基礎代謝　　1513kca  1475kcal  1479kcal

骨格筋率　　31.3%　    31.8%     31.9%

体幹皮下脂肪率　13.1%　11.9%  11.8%

新年最初の計測です。

心配もありましたが

思っていた以上に体重が増えて

なかったので良かったです😊

今年は体脂肪をもっと落とし

きんにくりょうupを目指し筋トレ💪

もやろうと思っています。

でも、ファスティングはゆる～く

やっていきます😊