ファスティング（21週目）

　　　　初日　　  12月14日　12月21日

体重　　　64.3kg     61.4kg　　61.9kg

体脂肪率　　20.7％　18.2%       19.8%

内脂肪レベル　10.0　  8.5           9.0

基礎代謝　　1513kca  1475kcal  1476kcal

骨格筋率　　31.3%　　  32.1%         31.4%

体幹皮下脂肪率　13.1%　11.4%      12.4%

でした。

やはり先週はできすぎでしたね😓

今日の数値が本当なんでしょうね。

最近は寒いからかよくお腹がすいて
食べてしまっているような気がします😰

昨日はケーキも食べてしまったし。

今週もゆる～くファスティングします。