ファスティング（16週目）

　　　　　初日　　  　11月9日　　　11月17日

体重　　　64.3kg        　62.8kg　　　61.7kg

体脂肪率　　20.7％　　  19.4%          19.2%

内脂肪レベル　10.0　　　9.5                9.0

基礎代謝　　1513kcal   1493kcal      1475kcal

骨格筋率　　31.3%　　   31.7%         31.7%

体幹皮下脂肪率　13.1%   12.3%          12.0%

でした。

昨日は体重計が見当たらず計測できず、
今日計測しました。

体重が1kg減っていました。

おそらく移転で重労働をした

おかげかと思います💪

それにしても骨格筋率が全く変化が

出てなかったのは残念😞

筋肉は一日にしてならずですね😅

この体重を来週まで維持できるのか？

というのが今週の課題です🤔

でも、ゆる～いファスティングで継続します。