頭皮の血行アップ

頭皮の血行アップにヘッドスパや頭皮マッサージがありますが、他にも効果的な方法として

笑うという方法があります！

笑うことで全身の血行が拡張し栄養の吸収がよくなり免疫機能が正常に活性化するそうです！！

その結果、髪の毛にも栄養がいきわたりやすくなり育毛につながっていきやすくなります！

もう一つはビタミンEをとる！

ビタミンEには血管拡張作用がありそれにより血行が良くなります！

ビタミンEはアーモンドなどのナッツ類や、植物油に豊富に含まれるそうです。その他には、うなぎ、たらこなどの魚介類、西洋かぼちゃ、アボカドなどにも多く含まれているようです！
 

ビタミンEは脂肪分と一緒にとるといいみたいです、ただとりすぎには注意しましょう！