マラソンシューズの選び方（個人的な主観）とシューズインプレ（Wave Aero)

マラソンシューズは様々なメーカーから実に多様な靴が発売されています。

今年の箱根駅伝では

Nikeのヴェイパーフライ４%が大活躍しましたね。

⇦これはZoomFly FK（市民ランナー向け廉価版ですが性能は素晴らしい）

ヴェイパーフライ４%FK  先日３足購入しました

同僚等に頼まれていますので自分の手元に残るのは１足だけですが、上級者向けの靴ですね。

今でこそ上級者向けの靴を履いている私ですが、マラソンを始めた時初めて買った靴はこれでした。

MizunoのWave Raider 19 SW

です。

Mizunoのマラソンシューズ代名詞的な靴ですが、これ、初心者向けのマラソンシューズです。

クッション性は抜群、安定感がある靴ですね。

いい靴でした。流石にもう履いてはいませんが、今でも持っています。

健康ブームというかマラソンブームというか、走る人は年々増えているように思います。東京マラソンの倍率１０倍越えや、人気ある先着大会は１時間も経たず１万人の枠が埋まる（長野マラソン）、大会が乱立しているなどマラソン文化は根付いて生きているように思います。

これから健康づくりのため（ダイエットのため、出会いのため理由はなんでも結構）マラソンを始めてみようという方、結構多いと思います。

ジム行けば月１００００円とかかかりますが、外走れば靴とジャージだけでタダですからね。マラソン大会に出すぎると異様なまでにお金がかかりますが。

（あ、ちなみにマラソン大会で出会いはあります。オフ会とか打ち上げで出会いはあります。変な意味じゃないよ！）

じゃあこれから走り始めようと思ったそこの貴方・貴女！

話題になってるからNikeの厚底靴履きたいとか、軽い方が楽そうだからとか言って底が薄い靴を買おうとか。

ちょっと待ってください。

それ、怪我しますよ！？必ずしもクッション性が高いことが良いとは言い切れませんが、走り始めた人が話題の靴を履くと故障に繋がり易いのは事実です。

じっと我慢して、自分に合う靴を買いましょう！

靴の選び方

１　先ずは靴下から

実はスポーツショップに行くと、マラソン用の靴下が売っています

（１足で２０００円とかするやつもあります、たけえ！！）

ただマラソン用の靴下は縫い目が少なかったり、踵に補強が入っていて靴擦れを防ぐ機能があったり、アーチをサポートしてくれて疲労軽減に繋がったりなどと、様々な効果が期待できます。

普通の紳士服用の靴下なんて履いて走ったら、靴下破れますし、靴擦れはするしで大変なことになりますから、少なくとも、スポーツ用の靴下を買いましょう。

２　重さは気にしない

私が履いているレース用の靴だと片足で２００gを切るような軽量の靴もあります。

初心者向けの靴は３００g超えがデフォルトです。

持ち比べると重い！と感じることもあるかもしれませんが、その分足をしっかりホールドしてくれる点やクッション性・耐久性も高く作られています。

最初から長時間長距離走ることができるわけではありませんし、きちんとした履き方をすれば重さは感じません。（ウルトラマラソンではクッション性が高い靴を履くこともありますし）

３　先ずは国内メーカーから

日本人と外国人は基本的に足の形が違います、海外メーカーは欧州人を基準に作られていますから細身の靴が多く、慣れるまで圧迫感を感じるかもしれません（New Balanceは除く）

先ずは、国内メーカーである　Mizuno Asicsから試してみましょう。

４　靴の履き方は学ぶべし

足の横幅が大きいのでワイドサイズを選ぶ、間違いではないですがちょっと待ってください。

靴の履き方、知ってますか？きちんと紐緩めて踵コンコンして、紐締め上げてきちんと履いていますか？

某店舗には測定器があり、過去スーパーワイド（４E）と言われた私でも、普通に細身の靴でも履けています。

標準サイズの靴であっても生地は伸びますし、紐をきちんと締め直せば負担なく履くことができますので、鵜呑みにすることなく、きちんと履いてみてください。

５　分からなかったら聞こう！（オススメは専門店）

量販店でももちろん良いですよ！オススメは専門店ですが。店員さん知識ありますので相談に乗ってくれます。

レースに出たいのか、健康づくりなのか、初めてなのか継続してやっているのか

分からないうちは、相談して靴は選ぶべきです。

ちなみに私は今でも、靴を買う前に詳しい人に相談したり、持っている人に借りて試したりしてから購入することも多いです。

６　結論・最も重要なことは？

結局は重さでも、細さでも、薄さでもありません。自分の足に合う靴を選びましょう。

マラソンシューズは安い買い物ではありません

一般的な初心者初級者シューズでも１５０００円くらいはしますので、しっかり選びたいですね。

人が履いているから・・・ではなく自分に合ったものを選びたいものです。

初級者向け？シューズのインプレ（WAVE AERO Wide)

先日、ワゴンセールで５０００円で入手できたことからつい買ってしまった靴ですが。

位置づけ的にはWave Raiderの１つ上になります。

ホールド感もあり、少し軽い靴ですね。

ちなみに硬い靴！という印象を受けます。

紐や全体的なつくりはほとんど変わりません。

ワイドとは言っても若干細いでしょうか。

サイズ感はRaiderとはだいぶ違うと思います。

レースでは使っていませんが、練習ではよく履いています。

履いた感想としては、

２５.５だが、他の２５.５の靴に比べて若干小さい

ソール自体には厚みがあるが硬い。

フィット感・ホールド感はさすがMizunoと言わざるを得ない（しっかりしている）

軽めのペース走くらいまでであれば、気持ちよく走れる

Wave Raiderよりかなり軽く感じる

蛍光グリーンで目立つ！

というあたりでしょうか。

初心者から上級者まで幅広く使える靴であると思います。

取り扱っている店が少ないイメージですが、良い靴ですよ！！