オートファジーによる健康効果

今回のテーマは空腹と健康についての話です。

お腹を空かせることによって細胞を活性化させるということは、多くの研究によって明らかになってきました。

以下の記事にて空腹による作用として代表的な“オートファジー”についてまとめていきます。

まとめ

・オートファジーが身体不要なものを栄養源に

・オートファジーの条件は空腹を作ること

・空腹を作るにはファスティング（断食）がオススメ

・オススメのファスティングは8時間断食

・オートファジーの今後の研究、解明に期待

というわけで、オートファジーについてのまとめでした。

詳しい内容などは以下の読む睡眠薬にてまとめています。（興味があればドウゾ！）↓　

【論文】オートファジーで空腹を幸福に！【要約】