瞳の友　ルテイン摂取で目に健康を

パソコンやスマホを使っていると目がつかれるので、サプリを探していた。ルテインが良いのはわかっていたが、どこのメーカーの物がいいのか複数購入して比較した結果、アイ・エム・ビー株式会社(iMb)の瞳の友に落ち着いた。

これがいい。一日パソコンを使ったあとに２錠飲むと次の日に具合が良くなる。酷使していたときには規定服用量が２錠なのに5、6錠服用していた。

ルテインの推奨摂取量は一日6mgといわれている。ほうれん草などの緑黄色野菜を食べることが望ましいのが、6mgを摂取するためにはほうれん草3分の1束を食べなければいけない。そんなことは不可能なのでサプリに頼ることになる。

ルテインはＦＤＡ（米国食品医薬品局）にてＧＲＡＳ（一般に安全と認識される食品）に認定されていて、過剰摂取については、「厚生労働省基礎研究班」の発表において、1日35mgのルテインを1週間摂取しても問題が無いということが報告されているらしい。なので、目に異常があるときは大量に服用している。

こちらのサイトでも具体的に記載されているので一読をおすすめしたい。

3袋買うと安くなるので、なくなったら買うようにしている。

よかったらいかがでしょうか？