ストレッチポールで肩こり、腰痛に打ち勝つ

数年前から個人で購入したストレッチポールで定期的に体をほぐしている。

はじめはスポーツクラブでやってみて具合が良かったので、自分で安いものを買ってやっていたが、すぐに壊れたので下記の製品を購入した。初めは高いと思っていたのだが、壊れる気配がないので良い買い物をしたと思っている。

「ストレッチポールはコアコンディショニングの理念に基づいて開発されたもので、「日常生活やスポーツその他すべての動作の土台となる「姿勢」「動き」を獲得するため」のツールとして用いられます。」

とのことだが、自分は大したことはやっていない。寝転がって少し動かすだけだが、大変効果があった。通常のストレッチに加えてやることで、肩甲骨周辺が動くようになり、肩こりが激減した。また首周りや腰回りも柔らかくなったので、デスクワークで猫背気味の方や腰痛になりかけの方には特におすすめしたい。

使い方に関しては、株式会社LPNのホームページで動画付きで紹介されている。

一般財団法人日本コアコンディショニング協会の基本的なエクササイズとして「ベーシックセブン」がある。

自分はいつもこんな感じで風呂上がりに寝転がっているだけだが、それでも効果は十分にあるので、安いものを購入して試してみてはいかがだろうか？

Youtubeでも動画が大量に出てくるので需要がかなりあるのだと思う。