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男性のU15ハンドボール選手の運動能力に対する、方向転換トレーニングとプライオメトリックスとショートスプリントの組み合わせの影響の論文読みました

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  • アリヤス
  • 2020/07/03 22:30

 

トレーニング群はコントロール群と比較して大幅にパフォーマンスが向上しました

 

プライオメトリックすエクササイズは、主にジャンプトレーニングを通じて筋力を強化します

 

エリート男子ハンドボール選手の水平ジャンプと垂直ジャンプの両方を強化した

 

この研究は8週間にシーズン中のトレーニングが男子ハンドボール選手のスプリント、ジャンプ、敏捷性が改善することを示しています。

 

 

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