男性のU15ハンドボール選手の運動能力に対する、方向転換トレーニングとプライオメトリックスとショートスプリントの組み合わせの影響の論文読みました

トレーニング群はコントロール群と比較して大幅にパフォーマンスが向上しました

プライオメトリックすｴｸｻｻｲｽﾞは、主にジャンプトレーニングを通じて筋力を強化します

エリート男子ハンドボール選手の水平ジャンプと垂直ジャンプの両方を強化した

この研究は８週間にシーズン中のトレーニングが男子ハンドボール選手のスプリント、ジャンプ、敏捷性が改善することを示しています。