睡眠による怪我の予防

睡眠をしっかりとることにより怪我の予防につながります。https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2352721820300061

4時間睡眠と8時間睡眠だと怪我をする確率が変わってきます。

多く睡眠を取ったほうが筋骨格系の怪我の確率が減ります。

遠征などで睡眠時間が減っている場合は注意しましょう。また夜は意識的にしっかり寝ましょう。しかし8時間はなかなか寝れないきがしますが。