僧帽筋下部のトレーニングで一番筋収縮があるものを探している研究
Yエクサイサイズが一番筋活動が高かった
しかしこれはAエクササイズの重要性を低くしてしまう。
Yで肘などが曲がってしまう人はAエクササイズをしっかりやってからUやYに移行したほうが改善が早い印象がある。