75.31 ALIS 
1.10 ALIS 
- アリヤス
- 2020/07/23 08:46
典型的なⅡ型の２度損傷以上では競技動作の継続が不可能
Ⅱ型の２度損傷の場合。
急性期の数日間は疼痛に応じて荷重を制限する。
全荷重が可能であれば許可する
まず反動をつけない静的なストレッチを実施
自転車エルゴメーターも痛みや可動域が改善していれば実施する
２週後頃よりウォーキングを積極的に、速めても痛みがなければジョギングへ
レッグカールやレッグエクステンションを軽い負荷で
３週後よりストレッチした伸長位での筋力発揮や伸張性筋力訓練も開始する
４～５週後にバウンディング走や軽いダッシュへとすすめる
1人がサポートしています
獲得ALIS: 
12.57 ALIS 0.40 ALIS
12.57 ALIS 0.40 ALIS - アリヤス
- @akira0601
投稿者の人気記事
75.31 ALIS 1.10 ALIS 59.33 ALIS 0.00 ALIS 
55.66 ALIS 0.00 ALIS 
コメントする
コメントする
こちらもおすすめ！
わら人形を釘で打ち呪う 丑の刻参りは今も存在するのか？ 京都最恐の貴船神社奥宮を調べた
599.04 ALIS
486.35 ALIS
京都のきーひん、神戸のこーへん
175.41 ALIS
12.10 ALIS
警察官が一人で戦ったらどのくらいの強さなの？『柔道編』 【元警察官が本音で回答】
827.50 ALIS
125.92 ALIS
17万円のPCでTwitterやってるのはもったいないのでETHマイニングを始めた話
1.34k ALIS
46.60 ALIS
テレビ番組で登録商標が「言えない」のか考察してみる
417.76 ALIS
31.20 ALIS
オランダ人が語る大麻大国のオランダ
66.13 ALIS
46.20 ALIS
Bitcoin史 〜0.00076ドルから6万ドルへの歩み〜
799.98 ALIS
947.13 ALIS
Bitcoinの価値の源泉は、PoWによる電気代ではなくて"競争原理"だった。
144.63 ALIS
159.32 ALIS
約２年間ブロックチェ－ンゲームをして
1.16k ALIS
161.20 ALIS
SASUKEオーディションに出た時の話
494.64 ALIS
35.87 ALIS
NFT解体新書・デジタルデータをNFTで販売するときのすべて【実証実験・共有レポート】
681.47 ALIS
121.79 ALIS
ジョークコインとして出発したDogecoin（ドージコイン）の誕生から現在まで。注目される非証券性🐶
1.44k ALIS
38.31 ALIS