7月1日💚地球暦の記録💙私のプールウォーキングMENU🌠

7月1日　地球暦の記録

体重　95.6kg
体脂肪率  22.1%

※↑ やっと、落ちてきた🎶7月7日までに89kg

行動力 4
集中力 4
食欲 2
女子力 2
安定 3
運動 4
体調 4

☺☺☺☺☺☺

この日。
真美とプールに行った🎶

プールと言っても、泳ぐわけじゃなくて、私はウォーキングだけ。

いつも、30分×2セット。

10分　超ゆっくり
10分　スピード重視
10分　ほとんど無酸素運動レベルのハードウォーク

水分補給を挟んで繰り返し。

今の私は、これくらいがちょうど良いらしい。

💙💚💙💚💙💚

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私は、生まれかわりつつあります。

そして、私と真美は多くの人に支えてもらいながら少しづつ前進しています。

🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆

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雪国で生きる: 2016年長岡大寒波の記録

🌕MISSION🌑
100年後の未来に今よりも幸せに生きれる世界をつくる。

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