7月1日💚地球暦の記録💙私のプールウォーキングMENU🌠

7月1日 地球暦の記録

体重 95.6kg
体脂肪率  22.1%

※↑ やっと、落ちてきた🎶7月7日までに89kg

行動力 4
集中力 4
食欲 2
女子力 2
安定 3
運動 4
体調 4

☺☺☺☺☺☺

この日。
真美とプールに行った🎶

プールと言っても、泳ぐわけじゃなくて、私はウォーキングだけ。

いつも、30分×2セット。

10分 超ゆっくり
10分 スピード重視
10分 ほとんど無酸素運動レベルのハードウォーク

水分補給を挟んで繰り返し。

今の私は、これくらいがちょうど良いらしい。

💙💚💙💚💙💚

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🎑🌕🌑🎑🌕🌑

私は、生まれかわりつつあります。

そして、私と真美は多くの人に支えてもらいながら少しづつ前進しています。

🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆

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雪国で生きる: 2016年長岡大寒波の記録

🌕MISSION🌑
100年後の未来に今よりも幸せに生きれる世界をつくる。

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★興味があること★
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2019/07/04 6.43 ALIS 0.00 ALIS
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  • 小川駕領
  • @garyo
知識変容型エンパスの超特殊能力を生かして、ネット上の難しい話題を独自翻訳して中学生でもわかる文章を目指して簡単変換しています。
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