他カテゴリ

上半身と下半身が切れている、、?

jien's icon'
  • jien
  • 2019/02/11 00:54

全身を強調させて連動する事がポイントだと言うことは頭で理解していても、実際は中々その様に出来ないのが現実

背骨がS字カーブをしているのはご存知でしょう。

腰部は前弯しており、この前腕が強くなったり、側弯したり、捻転すると、上半身と下半身が切れて全体力が出せなくなってしまいます。

何か動作を行う時、尾骨を巻き、腰椎を立ち上げ伸ばすと上下が繋がります。

前回、背中から力を徹す話をしましたが、腰椎を伸ばせると、下半身から力を徹せるので、より大きな力を出す事が出来ます。

ただ、背中と腰を繋げる練習もしないとダメなんですが、、。

これも力を出すよりも、相手に力を掛けてもらった方がわかりやすいので、手を合わせて徐々に押してもらいます。

その力を受けながら背中から腰へと通して行きます。

腕、背中、腰、足と力の流れを感じたら、その逆で力を返して行きます。

焦らずゆっくり繰り返すうちにエネルギーがスムーズに循環し、体がとても楽に大きな力を出せる様になりますよ。

力感が有る方が、大きな力を出せると言う固定概念を外せると体を動かすのが楽しくなりますよー

公開日:2019/02/11
獲得ALIS:15.46
jien's icon'
  • jien
  • @jien
気づかせ屋さんしてます!身体感覚、呼吸法や身体操作術関係の事書いてます( ^ω^ )vヨロシクです!

投稿者の人気記事
コメントする
コメントする
こちらもおすすめ!
Eye catch
グルメ

バターをつくってみた

Like token Tip token
127.90 ALIS
Eye catch
他カテゴリ

警察官が一人で戦ったらどのくらいの強さなの?『柔道編』 【元警察官が本音で回答】

Like token Tip token
114.82 ALIS
Eye catch
他カテゴリ

機械学習を体験してみよう!(難易度低)

Like token Tip token
124.82 ALIS
Eye catch
他カテゴリ

SASUKEオーディションに出た時の話

Like token Tip token
35.87 ALIS
Eye catch
トラベル

無料案内所という職業

Like token Tip token
84.20 ALIS
Eye catch
クリプト

ジョークコインとして出発したDogecoin(ドージコイン)の誕生から現在まで。注目される非証券性🐶

Like token Tip token
38.31 ALIS
Eye catch
トラベル

梅雨の京都八瀬・瑠璃光院はしっとり濃い新緑の世界

Like token Tip token
216.64 ALIS
Eye catch
クリプト

Bitcoinの価値の源泉は、PoWによる電気代ではなくて"競争原理"だった。

Like token Tip token
159.32 ALIS
Eye catch
他カテゴリ

テレビ番組で登録商標が「言えない」のか考察してみる

Like token Tip token
26.20 ALIS
Eye catch
他カテゴリ

警察官が一人で戦ったらどのくらいの強さなの?『柔道編』 【元警察官が本音で回答】

Like token Tip token
114.82 ALIS
Eye catch
クリプト

17万円のPCでTwitterやってるのはもったいないのでETHマイニングを始めた話

Like token Tip token
46.60 ALIS
Eye catch
ゲーム

【初心者向け】Splinterlandsの遊び方【BCG】

Like token Tip token
6.32 ALIS