丹田呼吸の恩恵

丹田で呼吸を行える様になると、骨盤底筋群が活性化されます。

呼吸は、横隔膜だけでは無く骨盤底筋群との連動で行われているのです。

ここがポイントで、呼吸によって骨盤底筋群の収縮が起こると、付着部の骨盤がそれに伴い動きます。

動き方は少し複雑なので改めて後日紹介しようと思いますが、動くと言うことが大事な訳です！！

どう言うことかと言うと、呼吸をする度にお腹が動きますので、内臓が刺激され蠕動運動を助け、内臓の代謝を高めます！

また骨盤が動くと、同時に背骨も動きますので、神経の通り道が確保され、筋肉にも程良くマッサージをしてくれるのです！！

腸が大半を生成しているセロトニンも大量放出ー

自律神経も調整してくれ、ストレスにも負けない強い精神力が養われるんです。

呼吸をするだけで体が楽になってくるのです。

呼吸バンザイ！！！

尿漏れや痔にも効果抜群何ですが、ご興味ありましたら紹介しますので、お気軽にメッセージ下さいねー