もう少しお腹の深い所で呼吸したいんだよなぁ〜

お腹に空気が入って来たが、如何せん面積が広くて全体でボヤけてる感じ、、。

深呼吸ってもう少し深い所で呼吸をするんだろうなぁ〜と分かってるんだけど、どうしたら良いのか分からない。

そんな時は、暖かい息です！

寒い所に行った時に悴んだ手を温める時、はぁーと暖かい息を出すでしょ。

アレをやって欲しいんです！

アレってお腹の底から息を出すから暖かい息が出て、そこに息が戻って行くので深い呼吸の感覚を掴み易いです。

呼吸って呼気、吸気って書くでしょ。

息を先に吐くことがポイントなんですねー

最初は、手を使ってイメージを大事に練習してもらって、大丈夫そうだったら、手を外して呼吸をして、さらに出来そうなら、口呼吸から鼻呼吸に変えても出来る様にしよう！

ここまで行けたら丹田の存在に少し気づけるかもしれない、、。

お臍の３寸下の丹田、身体の総合重心で有り、パワーポイント

ここで呼吸が出来る事のメリットは計り知れないモノが有ります！！

丹田呼吸の恩恵については次回ゆっくりお話し致しますね。

引き続き呼吸ライフをお楽しみ下さい