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もう少しお腹の深い所で呼吸したいんだよなぁ〜

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  • jien
  • 2019/01/19 11:29
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お腹に空気が入って来たが、如何せん面積が広くて全体でボヤけてる感じ、、。

深呼吸ってもう少し深い所で呼吸をするんだろうなぁ〜と分かってるんだけど、どうしたら良いのか分からない。

そんな時は、暖かい息です!

寒い所に行った時に悴んだ手を温める時、はぁーと暖かい息を出すでしょ。

アレをやって欲しいんです!

アレってお腹の底から息を出すから暖かい息が出て、そこに息が戻って行くので深い呼吸の感覚を掴み易いです。

呼吸って呼気、吸気って書くでしょ。

息を先に吐くことがポイントなんですねー

最初は、手を使ってイメージを大事に練習してもらって、大丈夫そうだったら、手を外して呼吸をして、さらに出来そうなら、口呼吸から鼻呼吸に変えても出来る様にしよう!

ここまで行けたら丹田の存在に少し気づけるかもしれない、、。

お臍の3寸下の丹田、身体の総合重心で有り、パワーポイント

ここで呼吸が出来る事のメリットは計り知れないモノが有ります!!

丹田呼吸の恩恵については次回ゆっくりお話し致しますね。

引き続き呼吸ライフをお楽しみ下さい

公開日:2019/01/19
獲得ALIS:9.15
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  • jien
  • @jien
気づかせ屋さんしてます!身体感覚、呼吸法や身体操作術関係の事書いてます( ^ω^ )vヨロシクです!

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