（動画）瞑想で自信をつける方法

こんにちは、占い&ヨガ kuraki kenです。

前に蓮（はす）の花を見に行きました。

動画にて瞑想の話をします

瞑想をすることで自信がつきます。 

瞑想と聞くと目を閉じて集中している状態をイメージするかと思います。 
すぐに雑念が入り私にはとてもできない、、、

 そんな風に思うかもしれないです。 
これには秘密があります。 

瞑想の際に呼吸を深くしてます。　 
そうすることで気持ちが落ち着きます。 

「そんなのとても無理」と思うかもしれないです。
 やさしい方法を動画にて話してます。 ご覧ください。