白ごはんで痩せる！！（ダイエット）

どうも、ダイエット研究家の

HACHIMAN.Zです。（嘘ですw）

ダイエットや、できるだけ太らないように！

と、いつも考えているアナタ。

敵は炭水化物！！？

　　　まさか、

白ごはんを抜いたりしていませんか？？

知らないとは恐ろしい事なんです。

大事な栄養素である炭水化物。

それを抜いてしまうと、体はエネルギーを作る為に炭水化物の代わりに何を使うか知っていますか？？

そうです。筋肉です。

え？

嘘だろ？

そう思うでしょう。

体は通常、炭水化物を分解して糖に変えて力を得ます。

それが、炭水化物を絶たれると、筋肉を分解して糖に変えようとするんですね。

筋肉が分解されて、筋肉量が減ると、基礎代謝が落ちてしまいます。

つまり、

太りやすい体になる！！

太りやすい体になるのです！！！

太りやすい体質になるのです！！

怖いですね。

恐ろしいですねぇ。。

つまり、

炭水化物を抜くという事は、太りやすい体作りを目指すという事なんですよ。

そして、手足も冷える。

炭水化物を抜いた為に、手足の先が冷えやすくなったって人、けっこう多いんです。。

体のエネルギー源は、炭水化物、脂質、タンパク質の三種！  

この三種の合計が、仮に100%とすると、炭水化物が0なら、残りは脂質とタンパク質で、50%ずつになってしまうのです。

タンパク質が多すぎると肝臓に負担がかかるし、脂質が50%なら、、それは、、、

ダメですよね？？

脂50%は、言葉の響き的にダメでしょう！？

すごく代謝悪そうですよね？

炭水化物を抜くと、最初は筋肉や水分量が低下して体重が軽くなったように感じるかもしれません。

でも、それは痩せた事とは違うのです。

軽くなっただけなんですね。

ここまでは、分かって頂けましたか？

そこで、太らず炭水化物を摂取する方法です。

これです！！！

日本人の魂フード

               おにぎり

おにぎりを食べましょう！

でわ、説明します。

白ごはんを炊きます。

放置します。

冷やすのです。

できるだけ常温でゆっくりと。

そして、

さらに冷蔵庫で冷やして5°くらいにするのが理想です。

そうすると、

スーパー成分

レジスタントスターチ

というものが生成されます！！

なんだそれ？

簡単に言うと、

消化されにくいデンプン！！

です。

なんと、このレジスタントスターチ、、食物繊維みたいに、腸内環境を整えて、内蔵脂肪の増加を抑える働きもあるのです！

凄いですよね？？

嬉しいですよね？？

ごはんを炊いて、放置して、

常温で冷やして、少し冷蔵庫に入れた白ごはんで、

おにぎりを食べるだけ！

それだけで良いのです！！！

なんて簡単なダイエットなんでしょう！！

でわ、早速、今から！！

レッツ　ダイエット！！！！

以上

読んで頂き、

ありがとうございました。