脳科学から見たデスクワークと家事との良い関係性とは？

デスクワークを進めるためには、一日で上手に時間とエネルギーを配分していくことが大切です。

今回は、生活で避けることのできない「家事」をデスクワークに最適化することを考えます。

仕事と家事をどのように両立させますか？

次のような手法があります。

【手法】

家事を進めると、体を動かすので、思考が進みます。

デスクにじっと座って、画面を見つめ考えることは効率的ではありません。

体を動かすと、脳が活性化し、アイデアが浮かぶというのが生物的に正しい反応です。

家事を仕事の邪魔と考えず、家事で体を動かすことをデスクワークの効率化に活用していくことが良い方法です。

体を動かすと起こる効果

次のような３つの効果があります。

１．脳から BDNF（脳由来神経栄養因子）という物質が分泌されます。

この物質は、脳の神経細胞をつくります。

２．脳の 前頭葉 が活性化されます。

このことで、記憶力や学習能力、集中力がアップします。

３．血流が促進されて、酸素が脳に多く送られます。

酸素は脳のエネルギー源であり、脳の機能を高めます。

じっと座っているより、体を動かすと、新しいアイデアが浮かんできます。