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- takigu18
- 2023/07/04 06:19
肩を痛める人がやりがちな事
1、肩を回して腕を振っている
肩から先を振り回すと
肩関節に負担がかかります
リリースまでトップから
動かさない意識が大切です
2、肘をしならせようとしている
肘をしならせようと
無理な外旋があると
肩を痛めます
3、猫背、巻き肩
猫背や巻き肩だと
肩関節の可動域が狭まり
特に肩の前部を痛めます
肩の動作は
トップを作るまでとリリース後の
フォロースルーだけです
動かそうとすれば
負担がかかります
またトップ時に
肩甲骨の寄せ方が悪いと
肩に負担がかかります
肩甲骨は
落として寄せる意識が大切です
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