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肩を痛める人がやりがちな事

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  • takigu18
  • 2023/07/04 06:19

肩を痛める人がやりがちな事

 

1、肩を回して腕を振っている

肩から先を振り回すと

肩関節に負担がかかります

リリースまでトップから

動かさない意識が大切です

 

2、肘をしならせようとしている

肘をしならせようと

無理な外旋があると

肩を痛めます

 

3、猫背、巻き肩

猫背や巻き肩だと

肩関節の可動域が狭まり

特に肩の前部を痛めます

 

肩の動作は

トップを作るまでとリリース後の

フォロースルーだけです

動かそうとすれば

負担がかかります

 

またトップ時に

肩甲骨の寄せ方が悪いと

肩に負担がかかります

 

肩甲骨は

落として寄せる意識が大切です

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