原因追求がリバウンドを防ぐ

原因追求がリバウンドを防ぐ

ダイエットは

どうやったら痩せるか?

も大切ですが

頑張って痩せたとしても

太る原因が取り除かれないと

リバウンドしてしまいます

まずは自分が太った理由を探しましょう

過食なのか運動不足なのか

人それぞれ思い当たる節があると思います

そして次に何故そうなってしまうのか原因を考えます

どんな時に食べすぎるのか?

どうして運動する時間が確保出来ないのか?

などなど

最後にどうしたら解決出来るのかを考えます

ストレスで過食するなら

どうやってストレスからは逃れるか?

もしくは他のストレス解消手段はないか?

仕事が忙しくて運動出来ないなら

人に任せられる仕事はないか?

自分の時間を確保する為に転職は出来ないか?

と言った具合に色々なアプローチで

原因を取り除けないか考え

行動を起こしてみることが大切です

太る理由や原因が分からないなんて人は

痩せている人の生活を聞いてみたり

専門家に相談してみたり

客観的に評価してもらうといいですよ

太った理由を追求せず

仕事だから、遺伝だから

体質だから、性格だから

と言って放置すると

頑張って痩せたとしても

リバウンドしてしまいます