ダイエットと勘違いされている食事3選

ダイエットと勘違いされている食事3選

1、ハラルフード

あくまでもイスラム教の教えに基づいて調理された食事であって

カロリーが低かったりする訳ではありません

むしろものによっては脂質が多く高カロリーです

2、ヴィーガン

大豆ミートをオリーブオイルで揚げても高カロリーです

また主食系は食べれるので糖質量が十分だと痩せません

タンパク質不足の筋肉減少のリスクもあります

主義主張としては否定しませんが

ダイエットではありません

3、グルテンフリー

小麦のタンパク質グルテンを避けるグルテンフリーですが

糖質量やカロリーが下がる訳ではありません

アレルギー体質の方などが体調の為に行うのは効果的ですが

ダイエットとしてはほぼ意味がありません

なんとなく痩せそう

と言う理由で食事を変え我慢しても

カロリーと栄養バランスと言う基本を理解していないと

徒労に終わるかもしれません