野球選手のダイエット
太り過ぎは
膝や腰に負担をかけたり
スピード落ちるので
絞る事も必要です
野球選手でも
オフ期間などに
断食や完全低糖質で急激に
体重を落としています
しかし断食や完全低糖質では
体重は落ちますが
筋肉も落ちやすいです
パワーを生み出す筋肉は
カロリー不足や糖質不足になると
エネルギーとして
使われてしまいます
筋肉を落とさないように
体重を落とすなら
期間を長めに設定して
筋トレをしながら
栄養バランスよく食べ
極端なマイナスカロリーに
しない事が大切です