野球選手のダイエット

野球選手のダイエット

太り過ぎは

膝や腰に負担をかけたり

スピード落ちるので

絞る事も必要です

野球選手でも

オフ期間などに

断食や完全低糖質で急激に

体重を落としています

しかし断食や完全低糖質では

体重は落ちますが

筋肉も落ちやすいです

パワーを生み出す筋肉は

カロリー不足や糖質不足になると

エネルギーとして

使われてしまいます

筋肉を落とさないように

体重を落とすなら

期間を長めに設定して

筋トレをしながら

栄養バランスよく食べ

極端なマイナスカロリーに

しない事が大切です