やめて良かった5つの習慣

やめて良かった5つの習慣

1テレビ

無駄なインプットが減り自分の時間がかなり増えます

偏ったニュースや誇大広告は冷静な判断力、自分で考える力を失わせます

2夜更かし

基本的には9時半に寝て5時半に起きてます

夜は疲れているので記事を書いたり筋トレをする気力が出ないので、子供と一緒に寝ます

子供の睡眠は約10時間、自分は8時間なので朝の2時間が自由に使えます

3お酒

そもそも習慣的には飲んでいなかったのですが、今はほぼほぼ飲みません

お酒には二日酔い、睡眠が浅くなる、筋肉を分解するといったデメリットしか感じないので基本飲みません

4お腹いっぱい食べる

満腹になると消化の為に血流が胃腸に行くので眠くなったり睡眠の妨げになります

特に夜の食事を少な目にしてからすこぶる快調です

5エンターテイメント

ゲームや音楽、テレビもそうですが

エンターテイメントは消費でしかないです

筋トレや登山は運動ストレス解消エンターテイメントになりますし

子供との遊びでもエンターテイメント以上の楽しみ、幸せがあります

出来るだけ自分の時間を作る為には要らないインプットを減らして、元気のある朝の時間に活動出来るように心がける

人生を豊かにするコツだと思ってます