ビューティ

糖化の影響

takigu18's icon'
  • takigu18
  • 2020/12/07 04:53

糖化って聞いた事ありますか?

 

余剰な糖質はタンパク質と結びつきAGEs(終末糖化産物)と言う老化物質になります

 

身体のコゲとも言われるAGEsが増えると

 

皮膚の老化や関節変形、動脈硬化、アルツハイマー

 

更には癌のリスクを上げる事になります

 

糖質は運動するためのエネルギーとして大切ですが過剰摂取は禁物です

 

特に血糖値を急激に上げる白砂糖、小麦粉などの過剰摂取はAGEs生成に強く影響します

 

老化や病気のリスクを下げたいなら

 

血糖値を急激に上げない低GIの食品を運動などで使用出来る分だけとるようにする事が大切です

 

運動をしないのに甘いものを食べ過ぎたり大盛りの主食を食べる事は老化と病気のリスクを上げる事に繋がります

 

糖化を起こさないようにして健康で若々しく暮らしましょう

Content image
Article tip 0人がサポートしています
獲得ALIS: Article like 0.00 ALIS Article tip 0.00 ALIS
takigu18's icon'
  • takigu18
  • @takigu18
パーソナルトレーナーをしています。HP→https://takigu18.com/六本木にてパーソナルトレーニングジムを運営していますダイエット情報等発信します

投稿者の人気記事
コメントする
コメントする
こちらもおすすめ!
Eye catch
ビューティ

私はサキ。歌舞伎町のゴミ。

Like token Tip token
290.67 ALIS
Eye catch
他カテゴリ

テレビ番組で登録商標が「言えない」のか考察してみる

Like token Tip token
26.20 ALIS
Eye catch
クリプト

Bitcoin史 〜0.00076ドルから6万ドルへの歩み〜

Like token Tip token
947.13 ALIS
Eye catch
トラベル

京都大原・三千院の桜からシャクナゲへ替わる季節に

Like token Tip token
138.61 ALIS
Eye catch
トラベル

コーヒーの飲み過ぎによる5つのデメリット

Like token Tip token
105.50 ALIS
Eye catch
他カテゴリ

BCAAは本当に必要なのか?徹底的調査

Like token Tip token
1.20 ALIS
Eye catch
他カテゴリ

【共有】スクワット:怪我しない正しいフォーム

Like token Tip token
0.00 ALIS
Eye catch
グルメ

バターをつくってみた

Like token Tip token
127.90 ALIS
Eye catch
ビューティ

【複合高周波EMS】整骨院で楽トレを50回した結果【インナーマッスル】

Like token Tip token
0.00 ALIS
Eye catch
テクノロジー

iOS15 配信開始!!

Like token Tip token
7.20 ALIS
Eye catch
他カテゴリ

SASUKEオーディションに出た時の話

Like token Tip token
35.87 ALIS
Eye catch
ビューティ

セルライトって実際どんなもの?

Like token Tip token
0.00 ALIS