安くて良い食べ物3選

安くて良い食べ物3選

1、胸肉

100g100円以下もザラです

高タンパク低脂質で

ボディメイクには欠かせない食材です

茹でて鶏ハムにしたりするのがオススメ

2、納豆

3パックで100円もしません

こちらも高タンパクでしかも発酵食品

安いのにお腹の調子まで整えてくれるにくい奴

食物繊維も豊富です

3、卵

12個でも300円もしません

ビタミンC以外の栄養素を含む完全栄養食品

かつ高タンパク

向かうところ敵なし

最近では肥満は貧困と関係していると言われています

安いお酒やお菓子、ジャンクフードなど

炭水化物中心だと安くてお腹も膨らむかもしれませんが

炭水化物だけでは体調も体型も崩れます

魚や肉など良い食材は確かに少し高いです

でも安くても身体に良い食べ物はあります

上手く利用していきましょう