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睡眠不足で失うもの

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  • takigu18
  • 2020/03/05 01:17

睡眠不足は失うものが多すぎます

 

睡眠不足で失うもの

 

１生産性(判断力、集中力)

20%ダウン

 

２脳

アルツハイマー、認知症リスクアップ

 

３筋肉

筋分解するコルチゾール増加

 

４免疫力

3-4倍風邪をひきやすくなる

 

５お金

電気代&判断力低下による浪費、食欲アップによる食費

 

睡眠削って得るもの

 

１脂肪

コルチゾールは脂肪合成を高める

 

２娯楽

深夜番組や、SNSから流れてくる生産性のない情報

 

どうします？

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睡眠 筋トレ ダイエット topic-beauty
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パーソナルトレーナーをしています。HP→https://takigu18.com/六本木にてパーソナルトレーニングジムを運営していますダイエット情報等発信します
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