姿勢作り方

姿勢の作り方

姿勢をよくする

と言うと胸を張る事

ばかりを考えてしまう方が

多いです

姿勢を作る時に

まず一番重要なのは

骨盤です

骨盤から背骨が生えているので

骨盤が後傾していたり

前傾しすぎていると

背中が丸まってしまいます

まずは骨盤をフラットにする

足の親指のつけ根で

紙を破くように

←紙→

外向きに力を入れると

臀部に力が入り

骨盤が正しいポジションに

入ります

それをキープしたまま

肩甲骨を落として

胸を斜め方向へ開く

そうする事で

綺麗な姿勢を作れます