まず体力をつける

まず体力をつける

まずは15分歩くだけでも良いです

とお話しても

メンタルが弱っていたり

年齢を理由に

体力が無くて

疲れてしまって

身体が動きません

と出来ない理由を

探してしまう人も多いです

でも変わりたいなら

15分とは言わず

3分でも1分でもいいので

とにかく動く必要あります

体力は休んでもつきませんし

ある日劇的元気になる事もありません

身体に負荷をかければ

それに耐える為に身体は強くなります

いきなりハードな運動は必要ありません

どんなに小さな1歩でもいいので

自分の思う限界から出てみる

その繰り返しをしないと

体力つかないし

現状から変わる事は出来ません