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- takigu18
- 2023/02/08 07:38
肩を痛めるテイクバック2選
1、引きすぎ
上体ごと捻っているなら
多少後ろに入っても大丈夫ですが
なるべく胸より後ろまで
手を引かないようにしましょう
2、肘から上げる
肘を高く上げようとすると
力は入りやすいかもしれませんが
肩に内旋、外旋動作が多くなり
肩を痛める原因になります
テイクバックは
後ろに引こうとしすぎず
手の甲を上にして
頭の後方にある棚に
ポンと置くと言うイメージで上げると
肩の負担を減らせます
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