走り込みは重要か??

走り込み重要か??

走り込みと一口に言っても

長距離〜短距離まで

色々な走り込みがあります

球速を上げたい時に

走り込みは必要なのか??

答えはYESです

球速アップなら

下半身の安定感はもちろん

足から力を伝える感覚など掴む為の

ダッシュ系メニュー

先発投手は

投球間やイニング間の回復力をつける

インターバル

小中学生なら

そもそもの練習する為の体力をつける

長距離走も必要です

しかしランだけでは

負荷が足りなくなります

学生時代ダッシュで球速が速くなり

ダッシュを信仰してしまい

それ以上伸びませんでした

ランである程度のレベルに達したら

筋トレなど他のトレーニングも

取り入れていきましょう