細マッチョになる≠痩せる

細マッチョになる≠痩せる

多くの方が細マッチョになるためにダイエットしますが

今の筋肉量で痩せたところで細マッチョになれない可能性があります

有酸素と食事制限で痩せると筋肉も落ちます

筋トレと食事制限でも痩せていけば少し筋肉は落ちてしまいます

細マッチョになるには体重の割には筋肉多くなくてはなりません

必ずどこかで筋トレしつつ増量が必要になります

元の体重標準値以上なら絞ってから増量してまた絞る

標準値以下なら最初から増量してあとで絞る

標準値以下なのにお腹がぽっこりなんて方は恐らくお酒が多かったりするのではないでしょうか？

内臓脂肪はアルコール大きく影響します

またボディメイクをすると同時に姿勢を直しましょう

姿勢が崩れていると綺麗に筋肉つきません

細マッチョを目指すには増量も必要

これだけは覚えておきましょう