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2大怪我するフォーム

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  • takigu18
  • 2024/01/02 09:05

2大怪我するフォーム

 

1、肘抜き、肘先行

肘を先行させて投げてしまう

肘の内側靭帯に

負担をかけます

 

2、肩の回しすぎ

腕を振ろうとして

肩から先を回しすぎると

肩を痛めます

 

正しいフォームは

トップが出来たら

肩肘を動かさず回転していく

 

無理にしならせようとしたり

腕だけ振ろうとすると

怪我に繋がります

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パーソナルトレーナーをしています。HP→https://takigu18.com/六本木にてパーソナルトレーニングジムを運営していますダイエット情報等発信します

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