腸活ダイエットの3つのウソ

腸活ダイエットの3つのウソ

腸内環境確かに大事ですが

以下のような言葉が出たら要注意です

1、脂肪便

腸内お腹の脂肪が溶け出す訳ではありません

消化不良等で吸収されなかったものが脂肪便として出る事はありますがそれが出たところで痩せません

2、デトックス

上記と同じ理由で腸は吸収するところであり

脂肪などを排泄する器官ではありません

3、やせ菌

そんな菌は存在しません

腸内環境を整える為に

善玉菌を増やす努力は大切ですが

菌を入れる=定着して増える訳ではありません

高額のサプリや情報商材、エステなどで

これらを良く目にすると思います

腸内環境を良くするには

バランスよく食べる事で

腸内細菌がバランス良くなり

睡眠をしっかりとる事で

自律神経を整え排便リズムを作り

適度な運動で

腸の蠕動運動を強くする

ダイエットの基本を行っていれば

自然と改善されます

ダイエットとは健康的な生活習慣を

作り上げる事です

正しくダイエットしていれば

特別に腸活する必要ありません