健康の為に野菜を食べる
間違ってはいないのですが
野菜を食べる前に現在の食事を振り返ってみて下さい
大盛ご飯や揚げ物、アルコール等々
身体に悪い食材食べてませんか
前にダイエットは引き算と書きましたが、健康も引き算は必要です
引き算したうえで、足りないビタミンやミネラルを野菜などで補っていきましょう
ただし、野菜を食べる時に大量のドレッシングをかけたり、油で炒めたり、天ぷらにしたりしてしまうと逆に身体によくありません
焼く、蒸す、茹でる、生で食べましょう