ダイエットを楽しく続ける3つのポイント

ダイエットを楽しく続ける3つの方法

楽しんでやらなければ続かなくなり失敗終わります

では、どうやったら楽しめるのか?

ポイントは3つ

1、意義を見直す

誰かに痩せろと言われたから

自分の体型が気に入らないから

痩せなきゃいけないと言うような

他人からも自分の中でも強制させられている事は

続きません

痩せて皆から褒められたい

チヤホヤされたい

家族に喜んで貰いたい

〇〇したいと言う考え方になるだけで

楽しんで続けやすくなります

2、自分なりの工夫を足す

言われた事をやるだけでは

強制させられているのと変わりません

食事ならヘルシーで美味しいお店を探したり

自分なりのレシピを考えてみたり

トレーニングメニューなども自分なりに組んでみたり

自分の工夫足すことでやらされている状態から

やっているにする事が大切です

3、交流を見直す

周りの人が毎日オヤツを食べたり

お酒を飲んでいる中で

1人我慢するのは辛いです

思い切って交流する人を変え

同じような目標を持っている人達と

付き合うようにすると

仲間いるので楽しく続けられます

3つのポイントを抑えて

楽しくダイエットを続けていきましょう