今こそ睡眠とりましょう

睡眠とりましょう

睡眠不足は、ウイルスの感染率を3倍にすると言われてます

仕事の時間が短い今こそしっかり睡眠とりましょう

ちなみに睡眠不足は肥満の原因にもなります

そしてその肥満はまたも感染症にかかりやすくなると言われています

出勤がないからといって家でおやつを食べて、夜更かししてると感染リスクを上げる事になります

マスク、手洗いはもちろん大切ですがそもそもウイルスが入っても負けない状態を作る事が大切です

免疫力を高めるにはバランス良い食事、睡眠、運動です

外食が減るので食事は選びやすいですし、睡眠も通勤時間がない分とりやすいですよね

あとは家で筋トレ

外に出なくても出来ます

毎日少しでも良いのでやった方が免疫力アップに繋がります

なぜかニュースでは予防策ばっかり話してる気が、、、

予防と同時に免疫力を高める事も大切です