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11.10 ALIS 
- takigu18
- 2024/12/04 05:05
筋トレ初心者の勘違い
筋肉はすぐつく
↓
何ヶ月もかけて身体は変わる
邪魔になりスピード落ちる
↓
邪魔になるほどつけるのは
至難の業だし
筋肥大＝速筋なので
スピード落ちる事はない
オフに筋トレで肉体改造
↓
筋トレは
習慣的に長期的に
栄養なども意識しつつ
続ける事が大切
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