メニューを決めて下さい

食事メニューやトレーニングメニュー

メニューを決めて下さい

と言う人は正直ダイエット上手くいきません

避けるべき食材、食べるべき食材をお伝えしても

何を食べればいいのか決めてくれと言われる事があります

そしてそう言う方は決めてくれればその通りやるから

と言われます

しかし

コンビニおにぎりと同じかやや小さい玄米おにぎり

朝食は焼魚+サラダかお味噌汁

昼夜はサラダチキンかヒレステーキ150g+サラダかお味噌

夜はおにぎりなし

と伝えるとそれは出来ない言います

痩せる方法はあります

でもそれを続けるのは相当ハードルが高いです

外出時や会食などがある時に食材の知識をつけていないと対応は難しいです

メニューを固定してくれと言う人は外食や会食の時コントロール方法が分からないので食べてしまいます

メニューを固定するのではなく知識をつけて上手く対応していくことが大事です