満遍なく鍛える

満遍なく鍛える

投手の球速と相関関係ある部位は

背中、腕、下半身と言われています

だから走り込みばかりして

下半身を鍛えればいいのか

と言うと違います

トレーニングの原則の中に

全面性の原則があります

一部を鍛えるより

全体を鍛えた方が

効率がアップします

またバランスを欠いてしまうと

怪我やパフォーマンス低下に

繋がります

全体を鍛えつつ

競技に関係ある部位を

少し多く取り組む

何処かの部位だけ鍛えるだけでは

パフォーマンスはあまり

上がりません