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- takigu18
- 2026/03/11 09:53
準備で気をつける事
ウォーミングアップ中に
チェックしたいのが
身体の柔軟性です
特に股関節、胸郭の可動域が
普段通り出ているか
手軽にチェックするなら
ブリッジがオススメです
可動域が出ていないなら
動的ストレッチで
しっかり動かして
可動域を出して
普段の可動域になるように
準備する事が大切です
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