ビューティ

メンタルケアだけ?

takigu18's icon'
  • takigu18
  • 2020/12/13 08:22

精神と肉体で分けて考えない

 

精神の問題だからと言って肉体を軽視するとなかなか根本的な治療にはなりません

 

多くの精神的な病は精神的なストレスと肉体へのストレスから起こります

 

だから環境を変えたりカウンセリングを受けたりして精神的なケアをしてある程度落ち着いても肉体的なストレスを取り除かないと完全に元には戻せません

 

肉体のストレスとは

 

睡眠不足、栄養の偏り、運動不足によるコリや血流悪化などです

 

運動(筋トレ)で血流を良くしたり自律神経を整え

 

質の良い脂質、タンパク質でホルモン脳を作り

 

睡眠で上記の2つを更に促進する

 

ついでに身体も格好よく、綺麗になり自信もつきます

 

また自分の身体の状態が良くなる事で色々な物事の感じ方もポジティブに受け取れます

 

精神的な問題だからと言って精神だけでなく肉体に目を向ける事も大切です

Content image

 

Article tip 0人がサポートしています
獲得ALIS: Article like 25.43 ALIS Article tip 0.00 ALIS
takigu18's icon'
  • takigu18
  • @takigu18
パーソナルトレーナーをしています。HP→https://takigu18.com/六本木にてパーソナルトレーニングジムを運営していますダイエット情報等発信します

投稿者の人気記事
コメントする
コメントする
こちらもおすすめ!
Eye catch
トラベル

「もののけ姫」着想の地であり魑魅魍魎の最後の砦 知られざる京都洛北・志明院へ

Like token Tip token
6.00 ALIS
Eye catch
他カテゴリ

テレビ番組で登録商標が「言えない」のか考察してみる

Like token Tip token
26.20 ALIS
Eye catch
ビューティ

私はサキ。歌舞伎町のゴミ。

Like token Tip token
290.67 ALIS
Eye catch
他カテゴリ

BCAAは本当に必要なのか?徹底的調査

Like token Tip token
1.20 ALIS
Eye catch
他カテゴリ

SASUKEオーディションに出た時の話

Like token Tip token
35.87 ALIS
Eye catch
グルメ

【2年間の検証】体脂肪を減らすお茶は効果があるのか?

Like token Tip token
0.00 ALIS
Eye catch
グルメ

バターをつくってみた

Like token Tip token
127.90 ALIS
Eye catch
ビューティ

【複合高周波EMS】整骨院で楽トレを50回した結果【インナーマッスル】

Like token Tip token
0.00 ALIS
Eye catch
トラベル

コーヒーの飲み過ぎによる5つのデメリット

Like token Tip token
105.50 ALIS
Eye catch
他カテゴリ

【共有】スクワット:怪我しない正しいフォーム

Like token Tip token
0.00 ALIS
Eye catch
トラベル

京都大原・三千院の桜からシャクナゲへ替わる季節に

Like token Tip token
138.61 ALIS
Eye catch
ビューティ

セルライトって実際どんなもの?

Like token Tip token
0.00 ALIS