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- takigu18
- 2026/03/05 04:41
身体を作る基本
身体を作るなら必要なのが
筋トレと食事です
筋トレだけしても
栄養を考えないと身体は
変わりません
食事だけやっても
体重増減しますが
スタイルアップしにくいです
色々な枝葉はありますが
栄養と筋トレ無しには
身体作りは上手くいきません
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