筋トレで敏捷性は落ちる??

筋トレで敏捷性は落ちる??

筋トレすると身体が重くなる

パワーはつくけど

素早く動けなくなる

けっこうこんな勘違い

している方が多いです

実際にはそんな事はありません

スピードを出すには

筋肉からの出力が必要ですし

それを受け止める為の

筋力も必要です

筋トレで動きが悪くなるとすれば

筋肉ついたからと

力みすぎた時です

力まず普段通り動けば

筋力が増えた分

元より力が出ます

筋トレをしたからと言って

敏捷性が落ちる事はありません

むしろ素早くなります